Dun mükemmeliyetçi tarafıma bir dur diyebilmekten dolayı mutluyum cunku bu sabah erken kalktım ve uyandıktan sonra tekrar uyumadım. Bazen hayatımızda boyle bir kırılma noktası yasamak gerekiyor sanirim, yani boşver yap gitsin diyebilmek lazım. Ben uzun zamandır diyemiyordum ve sürekli bir seyleri erteledikçe icimde yükselen endişe ve kaygılara da dur diyemiyordum. Bu o kadar iğrenç bir … Continue reading Erteleme Savaşı ve Daha Verimli Olmaya Adim adim
Author: Arifenur
Eylul- mukemmeliyetcilik savaşı yeniden
Gectigimiz iki hafta boyunca soguk alginligimi da bahane ederek bi hafta boyunca okula gitmedim ama bu surecte her zaman takip ettigim duzenimi de biraktim ve iste basima gelenler. Burada havalar hala cok sicak ve disarida nefes alinmiyor diye ne sabahlari ne de aksamlari hafif serinlerde yuruyuslerimi biraktim. Ve bu aslinda dogrudan psikolojimi etkileyen bir sey … Continue reading Eylul- mukemmeliyetcilik savaşı yeniden
Kadin Sagligi ve Hormon Dengesi
Uzerine belki de kitap yazılması gereken konuların en basında kadınların hormonal dengesi gelmeli diye dusunuyorum, her ay 4 hormon tarafından yönetiliyoruz bazilarimizda ise bu denge bazen bozulabiliyor. Ostrojen Progesteron Lutensing Hormon Folikul- uyarıcı hormon Bu Dort onemli hormon arasında kadınların en cok dengede tutmaya calistigi östrojen ve progesterondur. Ostrojen dominant olursa, Adet duzensizligi ve asiri … Continue reading Kadin Sagligi ve Hormon Dengesi
Soguk Alginligi ve kendime Doğalar Tedavi
Gectigimiz 3 gun boyunca biraz rahatsizdim, atesim cikmadi ama asume ile birlikte halsizlik vardi ve burnumdan nefes almakta zorlanıyordum. Saniyorum gece uyurken tam giyinmedim ve usuttum. Bunun icin haftasonumu evde geçirmeye calistim. Ozellikle bu tarz hasta olacak gibi oldugum durumlarda ilk olarak beslenmemde kirmizi biberden fazlaca yemeye calisiyorum cunku kayen biber ya da cayenne pepper … Continue reading Soguk Alginligi ve kendime Doğalar Tedavi
Kepek icin kesin cozum
Kis ayları yaklaşıyor, ve Malassezia verilen bir mantar gunesin az olduğu kuru ortamlarda cogalmayi sever. Dünyadaki herkesin derisinde yasar ancak bazı zamanlarda hormonal degisikliklik, gunes isigini az alma, beslenme düzeni degisikligi gibi farklı sebeplerle zaman zaman popülasyonunda Artis yaşanır ve deri katmanları arasında çoğalarak kepek sorununa sebebiyet verir. Photo by Bennie Lukas Bester on Pexels.com … Continue reading Kepek icin kesin cozum
Dis Taslar ve Plaklar icin cozum
Photo by Karolina Grabowska on Pexels.com Uzun zamandır dis macunu kullanmayı biraktim sebebi ise dis macunlarının içerisinde bulunan florurun tiroid bezlerinde ve diger hormon bezlerinde iltihaplanma oluşturarak düzgün calismalarini engelliyor olusu, evet artik gercek pineal gland olarak bilinen belki de hepimizin ucuncu göz olarak bildigi yer de bir hormon üretimi merkezi ve evet burayi da … Continue reading Dis Taslar ve Plaklar icin cozum
Erteleme
Her seyi ertelemek bir yerde kisinin mukemmeliyetciliginden kaynaklanıyormuş en iyi halini gerçekleştirebileceğine dair inancı gelene kadar bekliyormuş baslangicta bunu tam anlamasam da yaklaşık olarak 8 aydir hayata geçirmeyi planladgim bu blog sayfasını erteleme huyum yüzünden bir turlu baslatamadigimi farkettim. yari da bırakmak istemiyorum diye hic başlamıyorum. Photo by Tima Miroshnichenko on Pexels.com Aslinda belki de … Continue reading Erteleme
Agustos 2023 ayından bu yana kullandigim suplementler
Bu ay kullandigim suplementlerde degisiklik yaptım. En son tüberküloz testimin sonuçları negatif geldikten sonra d vitaminini azaltmaya karar verdim. Kullandigim folik asiti değiştirdim iceriginde cyanocobalamin oldugunu görmek beni biraz hayal kirikligina uğrattı cunku siyanür bazlı bir folik asit almayı kimse istemez. Bu nedenle eger siz de multivitamin ya da folik asit ya da b-12 takviyesi … Continue reading Agustos 2023 ayından bu yana kullandigim suplementler
Nasil başladı nasil devam ediyor
Uzun zaman once hayatımda aslinda kendime hic de iyi bakmadigimi farkettim tum bunlar bana romatizma agrilarimi, huzursuz bacak sendromumu, uykusuz gecelerimi geri getirmiş uzerine anksiyete ataklarından hareketsiz hale de getirmişti. Tabii ki bu sagliksiz yasam birbiri içerisine girmiş tekrar eden sagliksiz davranislarin bir araya gelmesiyle oluştu. Ilk üşenme ve erteleme ile disariya cikmayi yürüyüş yapmayı … Continue reading Nasil başladı nasil devam ediyor
Guncel olarak kullandigim destekler
Sabahlari Uyandıktan hemen sonra tuzlu su iciyorum, ve üstüne iki bardak normal su iciyorum. Genelde 1,5-2 litre su içerek güne başlarım. NMN 500 mg- 1000 mg( yarim cay kasigi): hücre yenilenmesi, hücre tamiri, ve gençlestirici Kahvaltidan sonra ya da hemen once Omega-3 1000mg : Kalp damar ve beyin saglıgı, hormon dengesi Vitamin D3- 10000 iu: … Continue reading Guncel olarak kullandigim destekler
SAFAK LAB 