Myo-inositol, son yıllarda PCOS (polikistik over sendromu), insülin direnci, fertilite ve hatta anksiyete gibi alanlarda yoğun şekilde araştırılan bir takviyedir. Türkiye pazarında onlarca farklı marka mevcut — ama hangisi gerçekten klinik dozda? Hangisi GMP sertifikalı bir tesiste üretiliyor? En iyi fiyat-değer hangi üründe? Bu rehberde tüm bu soruları yanıtlıyoruz.
İçindekiler
- Hangi hedef için hangi formülasyon
- Tüm markaların karşılaştırma tablosu
- Günde ≥1.900 mg myo-inositol için aylık maliyet
- En yüksek D-kiro inositol içeren ürünler (PCOS için dikkat)
- Klinik doza ulaşmanın en ucuz yolu
- Satın alma ipuçları
- Kontraendikasyonlar ve dikkat edilmesi gerekenler
- Sonuç önerileri
1. Hangi hedef için hangi formülasyon
Farklı amaçlar farklı formülasyonlar gerektirir. Tablo, klinik çalışmalarda kullanılan dozları ve Türkiye’de bulunan en uygun ürünleri özetler.
| Hedef | En uygun formülasyon | Hedef günlük doz | Türkiye’deki ürün önerileri |
|---|---|---|---|
| PCOS, insülin direnci, fertilite | Myo + D-kiro 40:1 oranı | 4.000 mg MI + 100 mg DCI/gün | İNOSTROL 60 kapsül, anti Pholicaps, Inofolic Combi, Ovofolic, OXI Mi-Foll |
| Genel PCOS / regl desteği | Myo + DCI 40:1 | 2.000 mg MI + 50 mg DCI/gün | Vitamaks Myo Fol, Oscargen Inodays |
| Hamilelik planlaması + folat | Myo + aktif folat (5-MTHF) | 2.000 mg MI + 200–400 µg folat | VeNatura İnositol+Metilfolat, Ocean Polysitol |
| Yumurta kalitesi / TTC | Myo + L-arjinin + CoQ10 + folat | 2.000 mg MI/gün | Ocean Polysitol, Tedafarma Thancss, Fibay Ladyfert |
| PCOS + antioksidan + resveratrol | Myo + resveratrol + multivitamin | 2.000 mg MI/gün | P-COS Plus (İncir Pharma) |
| Anksiyete, panik atak, OKB, uyku | Saf myo-inositol | 2.000–18.000 mg/gün | NOW Foods Powder, Solgar Inositol, BulkSupplements |
| Tiroid desteği (Hashimoto) | Myo + selenyum + zerdeçal | ~600 mg MI + 83 µg Se/gün | Dayliv Thyroplus, Fitrina Tirotrin Plus |
| Genel beslenme / B kompleksi | B kompleksin parçası | 50–200 mg MI/gün | Nutraxin B-Complex, Vitacare B-Complex, Validus |
2. Tüm markaların karşılaştırma tablosu
Para birimi: Türk Lirası (₺) — Trendyol, Hepsiburada, Akakçe ve Cimri verilerine dayalı (Nisan 2026 itibarıyla). Fiyatlar haftalık değişebilir; satın almadan önce mutlaka doğrulayın.
| # | Ürün | Form | MI/servis | DCI/servis | Oran | Fiyat (₺) | ₺/servis | GMP/sertifika |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ocean Polysitol 30 saşe (Orzax) | Saşe | 2.000 mg | — | — | 820–880 | 27–29 | ✅ GMP+FDA+ISO |
| 2 | VeNatura İnositol + Metilfolat 20 saşe | Saşe | 2.000 mg | — | — | 410–500 | 21–25 | ✅ WHO GMP+ISO |
| 3 | P-COS Plus 30 saşe (İncir Pharma) | Saşe (çilek/limon) | 2.000 mg* | — | — | 1.750 | ~58 | ⚠️ TİTCK onaylı |
| 4 | NBT Life Gynopol 60 saşe | Saşe | 2.000 mg | az miktar | kombo | 1.725–1.990 | 29–33 | ✅ GMP uyumlu |
| 5 | NBT Life Gynopol 20 saşe | Saşe | 2.000 mg | az miktar | kombo | 699–765 | 35–38 | ✅ GMP uyumlu |
| 6 | anti Pholicaps Myo+D-Chiro 60 kap | Kapsül | 679 mg/kap | 17 mg/kap | 40:1 | 1.000–1.250 | 33–42 | ✅ ISO+GMP |
| 7 | İNOSTROL 60 kap (40:1) | Kapsül | 550 mg/kap | 13,8 mg/kap | 40:1 | 1.200–1.500 | 40–50 | ⚠️ beyan |
| 8 | İNOSTROL 20 kap (40:1) | Kapsül | 550 mg/kap | 13,8 mg/kap | 40:1 | 600–800 | 60–80 | ⚠️ beyan |
| 9 | Inofolic Combi 20 kap (ITF İlaç) | Soft jel | 550 mg/kap | 13,8 mg/kap | 40:1 | 500–700 | 50–70 | ✅ Lo.Li.Pharma |
| 10 | Inofolic Combi HP 20 kap | Soft jel | 550 mg/kap | 13,8 mg/kap | 40:1 | 535–700 | 53–70 | ✅ Lo.Li.Pharma |
| 11 | Inofolic 20 kap (sadece myo) | Soft jel | 600 mg/kap | — | — | 400–550 | 40–55 | ✅ Lo.Li.Pharma |
| 12 | CreaVit Inolac 30 saşe | Saşe | 2.000 mg | — | — | 1.249+ | 42+ | ✅ GMP uyumlu |
| 13 | Avicenna Pcositol 30 saşe | Saşe | 2.000 mg | — | — | değişken | — | ⚠️ beyan |
| 14 | Solgar Inositol 500 mg 100 kap | Kapsül | 500 mg/kap | — | — | 3.500–3.800 | ~140 | ✅ NPA GMP (ABD) |
| 15 | NOW Foods Inositol Powder | Toz | 1.000 mg/¼ kaşık | — | — | iHerb | — | ✅ NSF+NPA GMP |
| 16 | BulkSupplements Inositol Powder | Toz | esnek | — | — | değişken | düşük | ✅ NSF+FDA cGMP |
| 17 | Validus B-Complex+Citicoline+Myo | Kapsül | 200 mg/kap | — | — | değişken | — | ✅ ISO+22716+13485 |
| 18 | Vitacare B-Complex 60 tab | Tablet | 100 mg/tab | — | — | değişken | — | ✅ GMP+ISO |
| 19 | Nutraxin B-Complex 60 tab | Tablet | düşük** | — | — | değişken | — | ✅ GMP+ISO+Helal |
| 20 | Ovofolic toz | Saşe | 2.000 mg | 50 mg | 40:1 | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 21 | OXI Mi-Foll 30 saşe | Saşe | 1.950 mg | 50 mg | 39:1 | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 22 | Acvison Maxijuno 30 saşe | Saşe | 2.000 mg | — | — | değişken | — | ⚠️ kısmi |
| 23 | Acvison Polinos Alfa 30 saşe | Saşe | 1.950 mg | 50 mg | 39:1 | değişken | — | ⚠️ kısmi |
| 24 | Fibay Ladyfert 30 saşe | Saşe | 1.950 mg | 50 mg | 39:1 | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 25 | Inxenta Folico 30 kap | Kapsül | 550 mg/kap | 15 mg/kap | ~37:1 | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 26 | Maxiliv Panicositol 60 tab | Tablet | belirtilmemiş | var | 40:1 | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 27 | Oscargen Inodays 30 saşe | Saşe | ~1.950 mg | ~50 mg | 39:1 | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 28 | Tedafarma Thancss Woman | Saşe + Kap | 2.000 mg | — | — | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 29 | Orthogen Combinol 60 soft jel | Soft jel | 563 mg/kap | — | — | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 30 | Biowins Profolmix Women | Saşe | 1.750 mg | — | — | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 31 | Fitrina Tirotrin Plus 90 kap | Kapsül | ~1.000 mg/kap | — | — | değişken | — | ⚠️ doğrulanmadı |
| 32 | SIDREX Repro Women 30 saşe | Saşe | 200 mg | — | — | değişken | — | ✅ FDA tesisli |
3. Günde ≥1.900 mg myo-inositol için aylık maliyet
Klinik etkin dozun (~2.000 mg/gün) 30 günlük maliyeti aşağıda hesaplanmıştır.
| Ürün | 30 günlük maliyet | Değerlendirme |
|---|---|---|
| VeNatura İnositol + Metilfolat | ~615–745 ₺ | 🥇 Doğrulanmış GMP’li en ekonomik seçenek |
| Ocean Polysitol | 820–880 ₺ | 🥈 Doğrulanmış GMP+FDA, 30 saşe = 1 ay |
| NBT Life Gynopol 60 saşe | ~860–995 ₺ | İyi değer, az miktarda DCI içerir |
| NBT Life Gynopol 20 saşe | ~1.050 ₺ | Saşe başına daha pahalı |
| CreaVit Inolac | ~1.250 ₺ | Orta seviye |
| anti Pholicaps | ~1.500–1.875 ₺ | Yüksek mg başı maliyet |
| P-COS Plus | 1.750 ₺ | Resveratrol içeriği için prim |
| İNOSTROL 60 kap | ~2.400–3.000 ₺ | Pahalı (2 kutu gerekir) |
| Solgar Inositol 500 mg | ~4.200–4.560 ₺ | 💸 En pahalı |
🥇 Doğrulanmış GMP’li klinik doza en ucuz yol: VeNatura saşeleri, ay başına yaklaşık 615–745 ₺.
🏆 Doğrulanma + kolaylık kombinasyonu: Ocean Polysitol, ay başına 820–880 ₺ — tam 30 saşe, hesap yok, FDA-kayıtlı tesiste üretiliyor.
4. En yüksek D-kiro inositol içeren ürünler (PCOS için dikkat)
Neden önemli? 2012’de Nordio & Proietti tarafından yapılan çalışma, aşırı D-kiro inositolün (DCI) PCOS’lu kadınlarda yumurta kalitesini ve ovülasyonu olumsuz etkileyebileceğini göstermiştir — buna “DCI paradoksu” denir. Sağlıklı over folikül sıvısındaki doğal oran 40:1 (myo:DCI)‘dir. Günde ~100 mg DCI’yi aşmak veya daha düşük oranlar (5:1, 10:1 gibi) kullanmak olumsuz sonuçlarla ilişkilendirilmiştir.
Türkiye’deki ürünlerde günlük doz başına DCI
| Ürün | DCI/servis | Önerilen günlük | Toplam DCI/gün | Oran | Risk |
|---|---|---|---|---|---|
| Fibay Ladyfert | 50 mg | 1 saşe | 50 mg | 39:1 | ✅ Güvenli |
| Acvison Polinos Alfa | 50 mg | 1 saşe | 50 mg | 39:1 | ✅ Güvenli |
| Ovofolic | 50 mg | 1 saşe | 50 mg | 40:1 | ✅ Güvenli |
| OXI Mi-Foll | 50 mg | 1 saşe | 50 mg | 39:1 | ✅ Güvenli |
| Oscargen Inodays | ~50 mg | 1 saşe | ~50 mg | 39:1 | ✅ Güvenli |
| anti Pholicaps | 17 mg/kap | 2 kapsül | ~34 mg | 40:1 | ✅ Güvenli |
| İNOSTROL | 13,8 mg/kap | 2 kapsül | ~28 mg | 40:1 | ✅ Güvenli |
| Inofolic Combi / HP | 13,8 mg/kap | 4 kap/gün | ~55 mg | 40:1 | ✅ Güvenli (klinik doz) |
| Inxenta Folico | 15 mg/kap | 1–2 kapsül | 15–30 mg | ~37:1 | ✅ Güvenli |
🚨 Kaçınılması gerekenler
- Sadece DCI içeren takviyeler (myo yok) — 40:1 oranını tamamen bozar. PCOS için kaçının.
- Ürün stoklama: 40:1 saşe + ayrı DCI kapsül günlük 100 mg DCI sınırını aşabilir.
- “Inofolic Combi” günde 4 kapsül = 55 mg DCI (hâlâ güvenli ama üst sınır).
- “Lean PCOS” için pazarlanan düşük oranlar (5:1 veya 10:1) — tartışmalıdır.
Önemli not: Türk 40:1 ürünlerin hiçbiri önerilen dozlarda güvenli günlük DCI eşiğini aşmaz. DCI konusunda endişeliyseniz en güvenli seçim sadece myo içeren ürünlerdir (Ocean Polysitol, VeNatura, P-COS Plus, Solgar, NOW Foods).
5. Klinik doza ulaşmanın en ucuz yolu
Tam Ovasitol-eşdeğeri protokol için (4 g MI + 100 mg DCI/gün)
| Kombinasyon | Günlük | Aylık |
|---|---|---|
| 2× Ocean Polysitol/gün (sadece myo) | ~55 ₺ | ~1.650 ₺ |
| 2× VeNatura/gün (sadece myo) | ~42–50 ₺ | ~1.260–1.500 ₺ |
| 2× NBT Gynopol/gün | ~58–66 ₺ | ~1.725–1.980 ₺ |
| 2× anti Pholicaps × 2 kap = 4 kap | ~67–84 ₺ | ~2.000–2.500 ₺ |
| 2× Inofolic Combi 4 kap/gün | ~100–140 ₺ | ~3.000–4.200 ₺ |
Sadece 2 g MI/gün isteyenler için
🥇 Kazanan: VeNatura İnositol + Metilfolat — günlük ~21–25 ₺. Doğrulanmış WHO GMP, aktif folat içerir.
🥈 İkinci: Ocean Polysitol — günlük ~27–29 ₺. En iyi sertifikalar, fertilite için ekstra L-arjinin + L-karnitin.
6. Satın alma ipuçları
- Eczaneler orijinallik açısından en güvenilirdir. Orzax, VeNatura, NBT, ITF (Inofolic) için en iyi kanal.
- Trendyol, Hepsiburada, Akakçe, Cimri daha iyi fiyatlar sunar — satıcı puanını (9.0+) ve “Orijinal Faturalı” garantisini kontrol edin.
- iHerb Türkiye, Solgar ve NOW Foods için en güvenilir kanaldır.
- Instagram/TikTok mağazalarından kaçının — markasız “PCOS saşeleri” satanların çoğu TİTCK onaylı değildir.
- Türkiye’de yasal olarak satılan tüm takviyelerin TİTCK onayı olması zorunludur, ancak bu üçüncü taraf GMP sertifikasıyla aynı şey değildir.
- Toplu paketler tasarruf sağlar: NBT Gynopol 60 saşe, 20 saşe kutudan saşe başına ~%25 daha ucuzdur.
- PCOS’ta döngü iyileşmesi ~3 ay sürer — kararlıysanız 3 aylık stok yapın.
- Yemekle birlikte, sabah+akşam bölünmüş alın.
7. Kontraendikasyonlar ve dikkat edilmesi gerekenler
🛑 Kesin kontraendikasyonlar
- Bipolar bozukluk: Yüksek doz inositol mani veya hipomani ataklarını tetikleyebilir. Psikiyatrist onayı olmadan kullanmayın.
- İnositola alerji veya aşırı duyarlılık: Daha önce reaksiyon gösterilmişse kullanılmamalıdır.
- 18 yaş altı çocuklar: Pediatrik kullanım için yeterli güvenlik verisi yoktur.
⚠️ Dikkatli kullanılması gereken durumlar
- Diyabet hastaları (insülin/oral antidiyabetik kullananlar): İnositol insülin duyarlılığını artırır — hipoglisemi riski olabilir. Endokrinolog kontrolü gerekir.
- Hamilelik ve emzirme: Genel kanı güvenli olduğu yönündedir, ancak mutlaka kadın doğum hekimi onayı alınmalıdır. Resveratrol içeren ürünler (P-COS Plus) hamilelikte önerilmez.
- Antikoagülan (kan sulandırıcı) kullananlar: Resveratrol içerikli ürünler varfarin, aspirin, klopidogrel ile etkileşime girerek kanama riskini artırabilir.
- Tiroid ilaçları kullananlar (Levotiroksin): Selenyumlu tiroid destek formülleri tiroid değerlerini değiştirebilir.
- Lityum kullananlar: İnositol lityumun etkisini azaltabilir — psikiyatrist onayı şart.
- Böbrek yetmezliği: Yüksek doz takviyeler dikkatli kullanılmalıdır.
- Cerrahi öncesi: Planlı ameliyattan en az 2 hafta önce inositol ve resveratrol takviyelerini bırakın.
- Östrojen-bağımlı durumlar (meme kanseri, endometriozis): Resveratrol fitoöstrojenik aktiviteye sahip olabilir; onkolog onayı olmadan kullanmayın.
Olası yan etkiler
- Mide bulantısı, gaz, ishal (özellikle 12 g/gün üstü dozlarda)
- Baş ağrısı, baş dönmesi
- Yorgunluk veya uyku hali
- Yüksek dozlarda hipoglisemi semptomları (terleme, titreme, açlık)
Yan etki gelişirse dozu yarıya indirin; geçmezse bırakın ve hekiminize danışın.
İlaç-takviye etkileşimleri
| İlaç sınıfı | Olası etkileşim |
|---|---|
| Metformin | Sinerjik etki — hekim takibinde olumlu kombinasyon |
| İnsülin | Hipoglisemi riski artar |
| Lityum | İnositol lityumun etkisini azaltabilir |
| Antikoagülanlar (varfarin, aspirin) | Resveratrol içerikli ürünlerde kanama riski |
| SSRI/SNRI antidepresanlar | Genelde güvenli (bipolar geçmişi olanlar dikkat) |
| Doğum kontrol hapları | Bilinen önemli etkileşim yok |
| Levotiroksin (tiroid ilacı) | Selenyumlu formüller tiroid testlerini değiştirebilir |
8. Sonuç önerileri
| Profiliniz | Önerilen ürün |
|---|---|
| PCOS, bütçe sınırlı, henüz fertilite odağı yok | VeNatura İnositol + Metilfolat saşe |
| PCOS + gebelik planlama | Ocean Polysitol (Orzax — en çok sertifika) |
| PCOS, klinik 40:1 + DCI istiyor | anti Pholicaps veya Inofolic Combi HP |
| PCOS + antioksidan + resveratrol odaklı | P-COS Plus (İncir Pharma) |
| Mod, anksiyete, uyku için saf myo | NOW Foods Inositol Powder |
| Premium hissiyat, en yüksek kolaylık | Solgar Inositol 500 mg kapsül |
| Hamilelik planlaması + MTHFR | VeNatura (5-MTHF aktif folat) |
| Beyin / nootropik / odak | Validus B-Complex Citicoline + Myo-İnositol |
Yasal Uyarı / Sorumluluk Reddi
Bu yazı ücretli reklam değildir. Hiçbir marka, üretici veya satıcı ile ticari ilişkimiz yoktur ve hiçbir ürün tarafından sponsor edilmemiştir. İçerik tamamen bilgilendirme amacı taşır.
Bu yazı tıbbi tavsiye değildir; herhangi bir hastalığın teşhis, tedavi, iyileştirme veya önleme amacı taşımaz. Buradaki bilgiler bir hekim, eczacı veya diyetisyenin yerine geçmez.
Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçmez. Tavsiye edilen günlük alım dozunu aşmayın. Hamilelik, emzirme döneminde, herhangi bir kronik hastalığınız varsa veya düzenli ilaç kullanıyorsanız, takviye kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Fiyatlar, ürün içerikleri ve sertifikalar Nisan 2026 itibarıyla kamuya açık kaynaklardan derlenmiştir; zaman içinde değişebilir. Satın almadan önce ürün etiketini ve güncel bilgileri mutlaka kontrol edin.
Olası bir yan etki veya beklenmedik durum yaşarsanız ürünü bırakın ve 112 Acil veya bir sağlık kuruluşuna başvurun.
SAFAK LAB 