Urolithin A (UA), son dönemde sağlıklı yaşlanmayı teşvik etme, kas performansını artırma ve mitokondri fonksiyonunu destekleme potansiyeli nedeniyle ilgi çekmektedir. Bu yazıda UA’nın nasıl oluştuğunu, hangi besinlerde öncül bileşenlerinin bulunduğunu ve bağırsak mikrobiyomundaki değişkenlikleri aşmak için neden ek takviyelerin faydalı olabileceğini inceliyoruz. Aynı zamanda, son bilimsel çalışmalardan ve sistematik derlemelerden elde edilen yeni bulgulara da … Continue reading Urolithin A: Mekanizma, Besin Kaynakları ve Sağlığa Etkileri
Egzersiz ve uygulamalar
Bakteriler ve Bebek
Bir bebeğin ilk nefesi, dünyaya atılan en masum adımlardan biridir. Bu küçük bedenin hayata uyum sağlama süreci ise tahmin edebileceğimizden çok daha karmaşık ve derindir. Çünkü bebek, henüz rahimdeyken başladığı mikrobiyal etkileşimini, doğumla birlikte bambaşka bir boyuta taşır. İşte tam bu noktada, belki de pek çoğumuzun adını duymadığı bir kahraman devreye girer: Lactobacillus reuteri. Adını … Continue reading Bakteriler ve Bebek
Where Has Happiness Gone?
Photo by Lokman Sevim on Pexels.com In our fast-paced world, material success often overshadows personal fulfillment, leaving the search for meaning as an enduring challenge. Many grapple with existential questions: What makes life truly fulfilling? How should we navigate love, ambition, status, and purpose? While philosophy is often regarded as abstract and theoretical, it can … Continue reading Where Has Happiness Gone?
Uyku Sorunlarim- 1
Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com Uyku, en basit haliyle, modern dünyanın en büyük trajedilerinden biridir. Uyuyacak vaktimizin olmadığına inanırız. Daha çok çalışmalı, daha fazla üretmeli, daha aktif olmalıyız. Ancak, büyük bir paradoksun içindeyiz: Verimli ve anlamlı bir hayat yaşamak için en çok ihtiyaç duyduğumuz şeyi, uykuyu, her geçen gün feda ediyoruz. Oysa uyku, yalnızca … Continue reading Uyku Sorunlarim- 1
Mutluluk Nereye Kayboldu?
Abstract geometric composition background, vintage by Gade is licensed under CC-CC0 1.0 Hızlı tempolu dünyamızda, maddi başarı genellikle kişisel tatminin önüne geçerken, anlam arayışı kalıcı bir zorluk olarak kalır. Birçok insan varoluşsal sorularla boğuşur: Hayatı tatmin edici kılan nedir? Aşk, hırs, statü ve amaçla nasıl başa çıkmalıyız? Felsefe genellikle soyut ve teorik olarak görülse de, … Continue reading Mutluluk Nereye Kayboldu?
Nazilerin İnsanlık Dışı Ebeveynlik Rehberlerinin Bugüne Uzanan Gölgesi: Çocuklarımızı Hâlâ Etkiliyor Olabilir mi?
Ebeveynlik, sadece anne babadan çocuğa geçen bir süreç değil, aynı zamanda kuşaklar boyunca aktarılan bir mirastır. Nasıl yetiştirildiğimiz, nasıl sevildiğimiz ve nasıl disipline edildiğimiz, kendi çocuklarımızı nasıl büyüteceğimizi şekillendirir. Ancak bazı ebeveynlik pratikleri, düşündüğümüzden çok daha derin ve karanlık bir geçmişe dayanıyor olabilir. Bugün hâlâ bazı ailelerde kabul gören uyku eğitimi adı altında yapılan “ağlamaya … Continue reading Nazilerin İnsanlık Dışı Ebeveynlik Rehberlerinin Bugüne Uzanan Gölgesi: Çocuklarımızı Hâlâ Etkiliyor Olabilir mi?
Neden Kokarız? Vücut Kokusunun Nedenleri, Vitamin Eksiklikleri ve Doğal Çözümler
Photo by MART PRODUCTION on Pexels.com Vücut kokusu doğal bir fenomendir, ancak birçok birey için kalıcı ve rahatsız edici bir sorun haline gelebilir. Kişisel hijyen önemli bir rol oynasa da, vücut kokusunun altında yatan nedenler yüzeysel faktörlerin ötesine geçer. Aşırı veya hoş olmayan vücut kokusunun daha az bilinen nedenlerinden biri besin eksiklikleridir—özellikle B12 vitamini ve … Continue reading Neden Kokarız? Vücut Kokusunun Nedenleri, Vitamin Eksiklikleri ve Doğal Çözümler
Why Do We Smell? Uncovering the Role of Vitamin Deficiencies and Natural Remedies for Body Odor
Photo by MART PRODUCTION on Pexels.com Body odor is a natural phenomenon, yet for many individuals, it can become a persistent and embarrassing issue. While personal hygiene plays a role, the underlying causes of body odor extend beyond surface-level factors. One of the lesser-known contributors to excessive or unpleasant body odor is nutrient deficiency—specifically deficiencies … Continue reading Why Do We Smell? Uncovering the Role of Vitamin Deficiencies and Natural Remedies for Body Odor
Evde Hazırlanacak Bağışıklık Güçlendirici Bitkisel Tinktür Reçetesi
Günlük yaşamın getirdiği stres, mevsimsel değişiklikler ve çevresel etmenler, bağışıklık sistemimizi zorlayabiliyor. Doğal yollarla destek sağlamak isteyenler için evde hazırlanabilecek bu bitkisel tinktür, geleneksel tıpta yüzyıllardır kullanılan bitkilerin sinerjik etkisiyle öne çıkıyor. İçeriğinde yer alan Baptisia kökü, Yerba Santa yaprağı, Çobanpüskülü, Mürver çiçeği, Organik Echinacea kökü, Goldenseal, Lovage, Tarçın kabuğu ve Organik Osha kökü gibi … Continue reading Evde Hazırlanacak Bağışıklık Güçlendirici Bitkisel Tinktür Reçetesi
Stoacı Felsefeye Göre Gece Rutini: Daha Bilinçli ve Huzurlu Günler İçin 7 Adım
Hayat bazen tam bir kaos, değil mi? İş, aile, ilişkiler, sorumluluklar derken gün içinde oradan oraya savruluyoruz. Ama işin aslı şu: Daha bilinçli ve huzurlu bir yaşam sürmek tamamen bizim elimizde. Antik çağın en sağlam felsefi yaklaşımlarından biri olan Stoacılık, bize iç huzurumuzu korumanın ve hayatı daha anlamlı hale getirmenin yollarını gösteriyor. Bunun için yapmamız … Continue reading Stoacı Felsefeye Göre Gece Rutini: Daha Bilinçli ve Huzurlu Günler İçin 7 Adım
SAFAK LAB 