Sizlere uzun zamandır söylemek istediğim bir şey vardi hazır sirasını getirmişsen söyleyeyim: hamileyim. Oldukça heyecanlı günler geçiriyorum ancak daha cok bu zamanlarda hayatımda sağlık ve spor olarak eklediğim cikardigim seylerden bahsetmek istiyorum.

Kullandigim desteklerden bazilarinin artik kullanmıyorum bunlar bebeğimin sagligini kötüye etkileyebileceği kesin olarak uzerinde catismalar yapilmis olanlar bu nedenle riske atmaya gerek yok diye dusundum. Artik kullanmadiklarim

-L-theanine: uyku destegi olarak kullanıyordum ancak bebeğin kalp atislarini yavaslatabilecegine yonelik bulgular nedeniyle bıraktım. Tayin icinde doğal olarak bulunuyor ama asiriya kaçmamak şartıyla bir sorun yaratacagini düşünmüyorum aksine çayın icindeki kafein ile birlikte kalp atış hizinda yine esiri tuketilmedikce düzensizlik yapmayabilir. Gunde 2-3 bardak cay(cay bardağı) disina çıkmamaya calisiyorum

L-tyrosine: doğada bulunan bir amino asit olmasina ragmen sabahlari dikkatimi arttırmak icin aldigimdan bu süreçte almayı bıraktım cunku doğamın reseptörlerinde farkliliga neden olabilir diye catismalar bulunuyor.

Yapmaya ve kullanmaya devam ettiklerim:

Soguk dus: Dolasima olan faydaları sayesinde hipertansiyon ve kan sekerini düzenliyor bu nedenle ara sıra yapmaya devam ediyorum.

Yuruyus: hic aksatmadım desem yeridir dogumda ve sonrasında çocuğun stres regulasyonu yapabilmesi icin muhteşem bir egzersiz

Yoga ozellikle bel agrilarim icin yapmaya basladigim yogaya da cok ara vermeden yapmaya devam ediyorum

Magnezyum neredeyse hic bırakmadım diyebilirim gerek sindirim gerek sinir sistemime olan etkilerinden cok memnunum. Bırakmayı da hic dusunmuyorum

Omega-3 ara sıra 5 tablet birden alıyorum sürekli her gun kullanmıyorum ama aldiüim paketi bitirmeye calisiyorum.

Apigenin yine ara sıra cok nadiren de olsa akşamları almaya devam ettim

NMN nadiren ya da haricen almaya devam ettigim bir takviye oldu

Seker tüketimi her ne kadar canim cok tatlı çekiyor olsa da artik yemeyi düşünmüyorum bir sure ama çikolataya da hayır diyemiyorum 😀